Ny kettlebell i hand
- Kettlebell press
- 32 kg: 1/1, 2/2, 3/3
- 36 kg: 1/1, 2/2, 3/3 , 2/2,
- Kettlebell V02max: 8 minuter
Åhh, det är stort. Det är vackert. Det är tungt. Men inte lika tungt som 32-klotet var för ett år sedan. Körde första presserien med 36-kilosklotet i lördags och det kändes bättre än förväntat. Alla evighetslånga serier med militärpressar i vardagsrummet har betalat sig. Sex veckor kvar tills jag ska klara 40 kilo. Kan jag göra fem reps med 36:an borde det gå med en etta på 40. V02-maxen fortsatt underprioriterad.
Jag hämtade klotet nere i Kettlebell Centers nya lokaler i Bagaregården. Gummimattor på golvet, en låång pullup-stång i taket, en rejäl tross på golvet och ett par dussin klot. En riktig S/M-källare – precis som ett gym ska vara – och den ligger otroligt nog under en kyrka. Hälsogurus brukar tjata om kropp och själ men mer konkret än så här blir det inte. Jag rekommenderar ett besök.
Amen.
INTERVJU. "Vräker jag i mig en stor müslitallrik får jag stora problem med magen, blir svullen och du vet, det kommer upp såna här jävla osmälta gryn i munnen. Vedervärdigt, fruktansvärt äckligt. En ond smak i munnen". Det säger triatleten Jonas Colting som kommit över sitt "kolhydratmissbruk" och dessutom anser att nyttan av fibrer är en myt; att det mat för kossor. 
RECENSION. Tjuvkika på barnens gymnastiskträningar och blir tagen för pedofil? Ingen bra idé. För den som är för gammal för att skriva in sig på gymnastikklubbarna (alla som kan läsa, typ) får söka sig till böckernas värld. Och Building the gymnastic body av den amerikanske gymnastikcoachen Christopher Sommer är en riktigt bra introduktion.
ROMERSKA RINGAR. Gymnasternas coolaste redskap är så mycket svårare att behärska än det ser ut att vara. Nästan lika svårt är det att få tag på bra romerska ringar till ett vettigt pris. Återstår att tillverka din egna. Några verktyg, lite plywood och lite tid är det enda som behövs.
FUNKTIONELL TRÄNING. Har den här killen nytta av sittande bicepscurl - eller passar övningen bäst för strandraggaren? Henrik Dagård, före detta tiokampare och numer fysplågare i Elfsborgs a-lag hjälper oss att förstå de senaste årens buzzword - funktionell träning.
Du ser väldigt nöjd ut! Skägg + kettlebell = bra.