Crossfit med levande vikter
För att inte få en träningsänka till sambo jobbar jag ständigt på olika lösningar att involvera min son i träningen. Vi brukar träna ringar tillsammans: han gungar och jag gör dips eller liknande. Men någon enstaka gång har jag också använt honom som vikt. Och han börjar bli tung nu. Över 20 kilo.
Att köra med levande vikt är ytterst spännande. Träningen kan balla ur vilken sekund som helst och övergå i en rasande jagalek. ViIket det gjorde i går.
Men som sagt: allting är ett gym.
Gårdagens lek avslutade jag med ett pass muscle-ups hemma:
- Muscle ups - L-sit start med utsträckta armar, ingen kipp
- 15 stycken på 10 minuter
Jag har aldrig kört mu:s på tid förut så jag skalade ner Crossfits 30 reps WOD. Men det kändes rätt bra och jag lyckade göra tre i rad som bäst. Nytt PR!
Sedan fick kräksjuka.
Så om ni ursäktar blir jag borta ett par dar från all träning.
Comments
Ser ju kanon ut! Och det fina i kråksången är att han blir tyngre och tyngre så om du utför samma antal reps så ökar du progressivt i vikt hela tiden. 
Underbart att se:) Skrattade högt. Brukar kolla din blogg regelbundet och hittar alltid något inspirerande eller roligt som räddar min dag. Fortsätt med det du gör!
RECENSION. Tjuvkika på barnens gymnastiskträningar och blir tagen för pedofil? Ingen bra idé. För den som är för gammal för att skriva in sig på gymnastikklubbarna (alla som kan läsa, typ) får söka sig till böckernas värld. Och Building the gymnastic body av den amerikanske gymnastikcoachen Christopher Sommer är en riktigt bra introduktion.
ROMERSKA RINGAR. Gymnasternas coolaste redskap är så mycket svårare att behärska än det ser ut att vara. Nästan lika svårt är det att få tag på bra romerska ringar till ett vettigt pris. Återstår att tillverka din egna. Några verktyg, lite plywood och lite tid är det enda som behövs.
FUNKTIONELL TRÄNING. Har den här killen nytta av sittande bicepscurl - eller passar övningen bäst för strandraggaren? Henrik Dagård, före detta tiokampare och numer fysplågare i Elfsborgs a-lag hjälper oss att förstå de senaste årens buzzword - funktionell träning.
Första gången jag ser en vikt som skrattar. Gillar din blogg och träning för du ser inga begränsningar.