Arkiv för oktober, 2010

Stenåldersträning med Colting

Överbelastad med jobb har jag fått låta sidan ligga vilande lite. Förra helgen tog jag mig i alla fall till ett regnigt Borås för att kolla vad Jonas Colting sysslar med i skogarna. De flesta känner nog till Colting som renodlad triatlet men på senare år har han kompletterad sin träning med annat smått och [...]


Framåt i handgång

Gå på händer: 50 meter (5 x 10-tal meter) Pullups, dips, burpees, sit-ups: 4×10 av varje cirkel Handpromenaderna känns bättre för varje gång. Kom väl runt 12 meter ett par gånger och nu är inte balansen det största hindret, utan snarare uthålligheten. Man bär trots allt upp hela sin kroppsvikt på axlarna. Jag misstänker att [...]


Kommentering avstängd

Crack of doom!

Nöjde mig med 40 minuters lugn löpning idag. Greppade faktiskt tag i klotet men mina axlar knakade som en stormknäckt fura. I söndags klättrade jag Crack of doom, en svagt överhängande ökänd jamspricka i Utby som jag väntat i 16 år på att återvända till. Då ramlade jag av, gång på gång, och hade inte [...]


Gym Jones – ingen tröst för den late

Kettlebell press 32 kg: stegar 5 x (1-3) Totalt: 30 reps per arm Stegar med vila mellan varje stegpinne (1/1, vila, 2/2, vila, 3/3 vila, tillbaka till 1/1 osv) kan bli rätt långrandiga men man känner sig hyfsat fräsch i musklerna mot slutet, vilket ju är tanken. Nästa gång får det bli fyra reps istället, [...]