Arkiv för maj, 2009
Svinga dig till fingerstyrka
Styrketräning i maskiner och hjälpmedel som handskar och dragremmar har skapat en armé av välbyggda strandraggare med toppiga biceps, men klena handslag. Greppet är något av den moderna gymträningens akilleshäl. Inte sällan ser jag för övrigt vältränade människor som använder remmar när de ska göra pullups. Vad är detta? Vad är det för mening att [...]
Tyngdlyftare utmanar gravitation
Hörde jag någon säga att tyngdlyftare är klumpiga…
Hasch, heroin, kamphundar och terränglöpning i storstan
Det börjar lossa. Fingerbräda och ett kettlebellpass igår, löpning idag. Backträning uppför Masthuggstrapporna fyra gånger och sedan en löptur genom Slottskogen. I brist på annat (vettigt väder) är Göteborg en fantastisk löparstad. Backar överallt. En favorit är Majornatraversen. Upp till Svaleboskogen, snedda över till Bragebacken i Slottskogen och spring upp för den gamla hoppbacken. Traversera [...]
Grönt snor och dips på romerska ringar
En vecka med förkylning och grönt snor (visst har jag en hyfsat bred näsa, men satan hur mycket får det plats egentligen) gör inga underverk för fysiken, men fick igenom ett svårmotiverat pass trots allt. Kettlebell och romerska ringar åkte fram medan sonen Folke sov sött på soffan. Bra. Det är nervöst att svinga ett [...]
Rädda klättring och äktenskap – träna uthållighet i vardagsrummet
Det finns två saker som hindrar mig från att bli en bra klättrare – familj och mjölksyra. Jag gillar den förstnämnda, ogillar den andra, men bägge är likt förbannat någonting som måste tacklas. Kanske har jag hittat en lösning: träning i vardagsrummet med kettlebell. Jag har inte kört kettlebell någotsånär disciplinerat mer än i någon [...]
Förödmjukad av en kettlebell – snatchtest med blodsmak
Att spotta möjlksyra i en halvtimma efter ett träningspass är kanske inte det bästa för hälsan, men är i alla händelser uppfordrande för karaktären. Jag skaffade mig nyligen en 24-kilos Kettlebell. Måste erkänna att jag var skeptisk till att öka vikten från min gamla 20-kilos till 24 kilo, men efter första övningspasset kändes vikten ändå [...]
INTERVJU. "Vräker jag i mig en stor müslitallrik får jag stora problem med magen, blir svullen och du vet, det kommer upp såna här jävla osmälta gryn i munnen. Vedervärdigt, fruktansvärt äckligt. En ond smak i munnen". Det säger triatleten Jonas Colting som kommit över sitt "kolhydratmissbruk" och dessutom anser att nyttan av fibrer är en myt; att det mat för kossor. 
RECENSION. Tjuvkika på barnens gymnastiskträningar och blir tagen för pedofil? Ingen bra idé. För den som är för gammal för att skriva in sig på gymnastikklubbarna (alla som kan läsa, typ) får söka sig till böckernas värld. Och Building the gymnastic body av den amerikanske gymnastikcoachen Christopher Sommer är en riktigt bra introduktion.
ROMERSKA RINGAR. Gymnasternas coolaste redskap är så mycket svårare att behärska än det ser ut att vara. Nästan lika svårt är det att få tag på bra romerska ringar till ett vettigt pris. Återstår att tillverka din egna. Några verktyg, lite plywood och lite tid är det enda som behövs.
FUNKTIONELL TRÄNING. Har den här killen nytta av sittande bicepscurl - eller passar övningen bäst för strandraggaren? Henrik Dagård, före detta tiokampare och numer fysplågare i Elfsborgs a-lag hjälper oss att förstå de senaste årens buzzword - funktionell träning.