Arkiv för april, 2009
Lars Wilks utsedd till folkhälsoambassadör!
Jag kom precis hem från en pygmésemester i snobbiga Mölle och grymma Kullaberg och kan bara konstatera att skåningarna har all anledning att vara stolta. Halvön Kullaberg skjuter rätt ut i Kattegatt från den småtrista skåneslätten och reser sig närmare 200 meter över havet. Klippor som stupar ner i havet, mäktiga bokskogar och inte minst [...]
Kettlebell – stegar för fler repetitioner
En halvtimmas löprunda och ett 15-minuters pass med kettlebell räcker mer än väl för piska svetten ur kroppen. Jag har inte provat att kombinera löpning med kettlebell förut, men fördelarna var uppenbara. Uppvärmningen är i stort sett avklarad. Behövdes bara ett par minuters svingande med en åttakilos hantel för att gå på en tjugokilos kettlebell. [...]
Armhävning alligator style
Alla vet att armhävningar är effektiva. Men ärligt talat, vanliga armhävningar är tråkigare än Lars Adaktusson. Till min glädje har Mountain Athlete kommit på ett sätt att bryta tristessen. Gå som en alligator – alltså passgång – och gör en armhävning efter varje steg. Jag provade och upptäckte både hur dammigt golvet var och hur [...]
Fitness utan fejk
Jag har suttit och filat på den här sajten alldeles för länge men nu kör vi igång! Mannen på bilden föreställer Jan Guillou innan han blev fet och skaffade sig ett luftgevär. You wish, Janne. Nej, det är en kompis till min morfar och bilden togs nån gång på 30-talet gissar jag. Läs Reclaim the [...]
INTERVJU. "Vräker jag i mig en stor müslitallrik får jag stora problem med magen, blir svullen och du vet, det kommer upp såna här jävla osmälta gryn i munnen. Vedervärdigt, fruktansvärt äckligt. En ond smak i munnen". Det säger triatleten Jonas Colting som kommit över sitt "kolhydratmissbruk" och dessutom anser att nyttan av fibrer är en myt; att det mat för kossor. 
RECENSION. Tjuvkika på barnens gymnastiskträningar och blir tagen för pedofil? Ingen bra idé. För den som är för gammal för att skriva in sig på gymnastikklubbarna (alla som kan läsa, typ) får söka sig till böckernas värld. Och Building the gymnastic body av den amerikanske gymnastikcoachen Christopher Sommer är en riktigt bra introduktion.
ROMERSKA RINGAR. Gymnasternas coolaste redskap är så mycket svårare att behärska än det ser ut att vara. Nästan lika svårt är det att få tag på bra romerska ringar till ett vettigt pris. Återstår att tillverka din egna. Några verktyg, lite plywood och lite tid är det enda som behövs.
FUNKTIONELL TRÄNING. Har den här killen nytta av sittande bicepscurl - eller passar övningen bäst för strandraggaren? Henrik Dagård, före detta tiokampare och numer fysplågare i Elfsborgs a-lag hjälper oss att förstå de senaste årens buzzword - funktionell träning.