<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Reclaim the gym</title>
	<atom:link href="http://www.reclaimthegym.se/index.php?feed=rss2" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.reclaimthegym.se</link>
	<description>Frisksport för anarkister</description>
	<lastBuildDate>Thu, 02 Sep 2010 20:47:09 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.0.1</generator>
		<item>
		<title>Djupa handstand push-ups</title>
		<link>http://www.reclaimthegym.se/?p=1913</link>
		<comments>http://www.reclaimthegym.se/?p=1913#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 02 Sep 2010 20:47:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Filmat]]></category>
		<category><![CDATA[Styrketräning kroppsvikt]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.reclaimthegym.se/?p=1913</guid>
		<description><![CDATA[Handstand push-ups djupa: 4&#215;1 Knäböj fram: 5 x (3x80kg) Offset Pull-ups med handduk: 5 x (2/2) Bulgaren: 4 x 15 sekunder Jag har alltid tyckt att det ligger ett löjets skimmer över step-up brädor (det finns riktiga trappor) men måste erkänna att jag då och då använder den här formen av vuxenlego eftersom de råkar [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.reclaimthegym.se/?feed=rss2&amp;p=1913</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Press medicin mot latmask</title>
		<link>http://www.reclaimthegym.se/?p=1908</link>
		<comments>http://www.reclaimthegym.se/?p=1908#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 30 Aug 2010 22:07:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Styrketräning kroppsvikt]]></category>
		<category><![CDATA[kettlebell]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.reclaimthegym.se/?p=1908</guid>
		<description><![CDATA[Kettlebell press 32 kg: 1/1, 2/2, 3/2, 3/3, 3/4, 1/1, 2/2, 3/3 Pull-ups fingerbräda: 50 st (5 åt gången varvat med 5 PPPU) Pseudo planche push ups: 50 st Klockan är halvnio på kvällen, ligger på soffan och halvsover, men lyckas med en enorm kraftansträngning ta mig in till sovrummet och plocka fram kloten. Att [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.reclaimthegym.se/?feed=rss2&amp;p=1908</wfw:commentRss>
		<slash:comments>8</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Handstående slit</title>
		<link>http://www.reclaimthegym.se/?p=1901</link>
		<comments>http://www.reclaimthegym.se/?p=1901#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 27 Aug 2010 20:45:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.reclaimthegym.se/?p=1901</guid>
		<description><![CDATA[Gå på händer: 8 x så långt det går Handstående benlyft: 4 x 4 Handstand wallruns: ett femtiotal som avrundning Allting varvat med stretching Med jämna mellanrum måste man förödmjuka sig och ge sig i kast med saker man inte riktigt klarar av. De flesta gymnastiska övningar som kräver både balans och styrka passar utmärkt [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.reclaimthegym.se/?feed=rss2&amp;p=1901</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Stegar för styrka</title>
		<link>http://www.reclaimthegym.se/?p=1860</link>
		<comments>http://www.reclaimthegym.se/?p=1860#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 24 Aug 2010 13:40:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Styrketräning kroppsvikt]]></category>
		<category><![CDATA[Styrketräning vikter]]></category>
		<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>
		<category><![CDATA[kettlebell]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.reclaimthegym.se/?p=1860</guid>
		<description><![CDATA[Kettlebell Clean &#038; press 32 kg: 5 x (1-3) varje arm, ( sammanlagt 12 reps per set) Windmill 24 kg: 3 x 5 reps på varje arm Vilor: 2 minuter mellan C&#038;P-serierna, 30 sek i windmillen. För första gången fick jag till fem obrutna serier i clean &#038; press på 32:an. Hurra! Då är det [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.reclaimthegym.se/?feed=rss2&amp;p=1860</wfw:commentRss>
		<slash:comments>3</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Marklyft och nya kettlebellmärken</title>
		<link>http://www.reclaimthegym.se/?p=1849</link>
		<comments>http://www.reclaimthegym.se/?p=1849#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 20 Aug 2010 08:57:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Styrketräning vikter]]></category>
		<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>
		<category><![CDATA[kettlebell]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.reclaimthegym.se/?p=1849</guid>
		<description><![CDATA[Marklyft 130 kg: 5 x 3 reps Knäböj fram, stigande 50/60/70/75/75 kg: 5 x 3 reps Hopprep: 3/3/6 minuter i normaltempo Intensitet: 90 sekunder vila mellan lyften, 60 sekunder i hopprep Har inte kört någon marklyft sedan i februari och det känns verkligen i ryggen så här dan efter. Vad som verkligen tog slut på [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.reclaimthegym.se/?feed=rss2&amp;p=1849</wfw:commentRss>
		<slash:comments>4</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Relativ styrka &#8211; absolut framgång</title>
		<link>http://www.reclaimthegym.se/?p=1829</link>
		<comments>http://www.reclaimthegym.se/?p=1829#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 18 Aug 2010 14:26:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Styrketräning kroppsvikt]]></category>
		<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.reclaimthegym.se/?p=1829</guid>
		<description><![CDATA[Handstand pushups: 25 reps Ringdips: 50 reps Pullups på fingerbräda: 75 reps Intensitet: splittade set i lugnt tempo, låg puls och låg mjölksyrenivå Ett pass helt och hållet med kroppsvikt som motstånd. Lyckades slå mitt personbästa på handstående armhävningar (huvudet i golvet) och gjorde tolv stycken i ett set trots att jag inte kört övningen [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.reclaimthegym.se/?feed=rss2&amp;p=1829</wfw:commentRss>
		<slash:comments>4</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Kettlebell och härdade fotsulor</title>
		<link>http://www.reclaimthegym.se/?p=1818</link>
		<comments>http://www.reclaimthegym.se/?p=1818#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 13 Aug 2010 08:36:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Löpning]]></category>
		<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>
		<category><![CDATA[kettlebell]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.reclaimthegym.se/?p=1818</guid>
		<description><![CDATA[Kettlebell Clean &#038; Press 32 kg stegar: (1/1, 2/2, 3/3) x 3 Kettlebell VO2-max 24 kg: (sju reps på 15 sek, 15 sek vila) x 20 Löpning barfota: 40 minuter Efter en mer än lovligt slö sommar är det fantastiskt att komma igång igen. Vårt fästingnäste till sommarställe krävde sin tribut. Borelian botades av en [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.reclaimthegym.se/?feed=rss2&amp;p=1818</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Sluta gnäll, gör en repetition till</title>
		<link>http://www.reclaimthegym.se/?p=1805</link>
		<comments>http://www.reclaimthegym.se/?p=1805#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 11 Jul 2010 16:19:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[CrossFit]]></category>
		<category><![CDATA[Styrketräning kroppsvikt]]></category>
		<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.reclaimthegym.se/?p=1805</guid>
		<description><![CDATA[30 muscle-ups Tid: 8:46 Hösnuvan ligger på topp, borelian är på ingång och det mobila bredbandet är lika uselt som alltid på landet, men med lite tur ska den här posten gå fram. Träning på landet är roligt. Terränglöpning i skogen, barfotalöpning på små landsvägar, romerska ringar i gungställningen, klättring på fantastisk klippa, stå på [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.reclaimthegym.se/?feed=rss2&amp;p=1805</wfw:commentRss>
		<slash:comments>6</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Vår skräck för bara fötter</title>
		<link>http://www.reclaimthegym.se/?p=1794</link>
		<comments>http://www.reclaimthegym.se/?p=1794#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 29 Jun 2010 23:51:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Löpning]]></category>
		<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.reclaimthegym.se/?p=1794</guid>
		<description><![CDATA[Jag drömmer inte sällan om perfekta jordstigar som ringlar fram bland enorma redwoodträd eller löpor på savannen i Kenya. Kryssa fram bland vilda djur, fräsande rednecks som bränner sprit i fallfärdiga skogstorp eller hyddor fulla med barn som springer ikapp mig och skrattar. Allt medan fötterna gör små avtryck i perfekt jord och det enda [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.reclaimthegym.se/?feed=rss2&amp;p=1794</wfw:commentRss>
		<slash:comments>7</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Hängande magmarodör</title>
		<link>http://www.reclaimthegym.se/?p=1789</link>
		<comments>http://www.reclaimthegym.se/?p=1789#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 23 Jun 2010 21:41:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Filmat]]></category>
		<category><![CDATA[Styrketräning kroppsvikt]]></category>
		<category><![CDATA[kettlebell]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.reclaimthegym.se/?p=1789</guid>
		<description><![CDATA[Kettlebell press 32 kg: 4/3, 4/3, 4/3, 4/4, 2/3 Kettlebell snatch 16 kg: 100 reps i följd Pistols: 10/10 (uppdelat) Fot till dörrkarm: 3&#215;8 Det är inget märkvärdigt egentligen men ofta glömmer man bort det: att inte alltid starta med högern. Har alltid känt mig starkare i högern i pressen men i fjärde setet (efter [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.reclaimthegym.se/?feed=rss2&amp;p=1789</wfw:commentRss>
		<slash:comments>3</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
