<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Reclaim the gym</title>
	<atom:link href="http://www.reclaimthegym.se/index.php?feed=rss2" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.reclaimthegym.se</link>
	<description>Frisksport för anarkister</description>
	<lastBuildDate>Thu, 11 Aug 2011 17:12:53 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.0.1</generator>
		<item>
		<title>Barfota igen</title>
		<link>http://www.reclaimthegym.se/?p=2314</link>
		<comments>http://www.reclaimthegym.se/?p=2314#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 11 Aug 2011 17:12:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Löpning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.reclaimthegym.se/?p=2314</guid>
		<description><![CDATA[Barfotalöpning: 25 minuter Pullups/Dips: 40 av varje, uppdelat Barfotalöpning: 25 minuter För ett år sedan sprang jag nästan enbart barfota under en period. Inga jättesträckor men kanske upp till 40-50 minuter per gång. Dessvärre blev det lite för mycket. Hälsenan började ömma och jag fick en tankeställare. När man gått i skor i över 40 [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.reclaimthegym.se/?feed=rss2&amp;p=2314</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Inkräktare sabbade min sommarträning</title>
		<link>http://www.reclaimthegym.se/?p=2304</link>
		<comments>http://www.reclaimthegym.se/?p=2304#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 08 Aug 2011 20:05:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.reclaimthegym.se/?p=2304</guid>
		<description><![CDATA[Tillbaka i Götet efter en sommar på landet. Som brukligt inträffade något som jag aldrig räknar med. Istället för att umgås med familjen, bli stark som en björn under tyngden av klotet och förkovra mig i nyköpt litteratur hittade jag ett helt myrbo i väggarna. Det började med en halvrutten fönsterkarm. Uppenbarligen hade vattnet under [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.reclaimthegym.se/?feed=rss2&amp;p=2304</wfw:commentRss>
		<slash:comments>5</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Born to run, vetenskapen och löpglädjen</title>
		<link>http://www.reclaimthegym.se/?p=2296</link>
		<comments>http://www.reclaimthegym.se/?p=2296#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 10 Jun 2011 10:05:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Löpning]]></category>
		<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.reclaimthegym.se/?p=2296</guid>
		<description><![CDATA[När jag var på familjesemester på Kreta för några veckor sedan fick jag äntligen tillfälle att läsa Born to Run, i en riktigt bra svensk översättning (Jag vet av erfarenhet att det kan vara rätt svårt att översätta amerikanska reportage, med långa meningar, bisatser och ett överflöd av semikolon, som är tabubelagda i Sverige). Jag [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.reclaimthegym.se/?feed=rss2&amp;p=2296</wfw:commentRss>
		<slash:comments>3</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Kettlebell vänstervriden 40-press</title>
		<link>http://www.reclaimthegym.se/?p=2290</link>
		<comments>http://www.reclaimthegym.se/?p=2290#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 25 May 2011 22:16:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Filmat]]></category>
		<category><![CDATA[kettlebell]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.reclaimthegym.se/?p=2290</guid>
		<description><![CDATA[Vädret var vackert, jag kände mig utsövd och jag var tvungen att prova på en 40-kilos press med kettlebell. Silvertejp och två stycken 2-kilos viktskivor och vips hade jag ett tyngre klot. Funkade bra med 38 kg på bägge armar, men nånstans måste ju gränsen gå. Får väl vara nöjd, med tanke på att jag [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.reclaimthegym.se/?feed=rss2&amp;p=2290</wfw:commentRss>
		<slash:comments>4</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Hur gick det med målen?</title>
		<link>http://www.reclaimthegym.se/?p=2288</link>
		<comments>http://www.reclaimthegym.se/?p=2288#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 13 May 2011 05:56:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.reclaimthegym.se/?p=2288</guid>
		<description><![CDATA[Jag har varit bortkopplad från skrivandet på den här bloggen på grund jobb, jobb, jobb. Brukar inte skriva så mycket om mitt arbete, men jag jobbar alltså som frilansande journalist och har under vintern och våren hållit på med ett gräv om det svenska skogsbruket för radioprogrammet Kaliber. Dom sista tre-fyra veckorna har varit otroligt [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.reclaimthegym.se/?feed=rss2&amp;p=2288</wfw:commentRss>
		<slash:comments>3</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Pressnytt</title>
		<link>http://www.reclaimthegym.se/?p=2286</link>
		<comments>http://www.reclaimthegym.se/?p=2286#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 15 Apr 2011 18:03:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[kettlebell]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.reclaimthegym.se/?p=2286</guid>
		<description><![CDATA[Kettlebell press 36 Kg: 2 x (1/1, 2/2, 3/3) + 1/1, 2/2, 2/3 Kettlebell V02-max, snatchar 24 Kg: 7 minuter Maghjulet: det gamla vanliga Ni som har vuxit upp med gamla nummer av Bodybuilding &#038; Kraftsport kommer säkert ihåg avdelningen Presspytt, där man publicerade branschnyheter i notisform. Så jag gör nu slag i saken och [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.reclaimthegym.se/?feed=rss2&amp;p=2286</wfw:commentRss>
		<slash:comments>4</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Modernt skogsbruk &#8211; the Pull-up Enemy No. 1</title>
		<link>http://www.reclaimthegym.se/?p=2280</link>
		<comments>http://www.reclaimthegym.se/?p=2280#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 10 Apr 2011 18:43:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Löpning]]></category>
		<category><![CDATA[Styrketräning kroppsvikt]]></category>
		<category><![CDATA[kettlebell]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.reclaimthegym.se/?p=2280</guid>
		<description><![CDATA[Löpning: 45 minuter Kettlebell press: 32 kg: 3 x (3/3) 36 kg 3 x (1/1, 2/2) Finger pull-ups: 40 st (varierade reps, varierade grepp) Nu börjar den riktiga utmaningen. Ett utdraget jobb börjar gå mot deadline och samtidigt ska man försöka hålla träningen igång. Det är lätt att hoppa över ett pass, lätt att sova [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.reclaimthegym.se/?feed=rss2&amp;p=2280</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Nervösa windmills</title>
		<link>http://www.reclaimthegym.se/?p=2276</link>
		<comments>http://www.reclaimthegym.se/?p=2276#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 02 Apr 2011 20:32:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Löpning]]></category>
		<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>
		<category><![CDATA[kettlebell]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.reclaimthegym.se/?p=2276</guid>
		<description><![CDATA[Kettlebell: Clean &#038; press 32 kg: 3/3 Press 36 kg: 2 x (1/1, 2/2, 3/3) V02-max: snatch 24 kg: (sju reps på 15 sek, 15 sek vila) x 24 Windmill: 24 kg: 5/5 32 kg: 5/5 36 kg: 5/5 På tredje repetitionen av windmill med storklotet slog det mig: om jag tappar klotet nu kommer [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.reclaimthegym.se/?feed=rss2&amp;p=2276</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ny kettlebell i hand</title>
		<link>http://www.reclaimthegym.se/?p=2265</link>
		<comments>http://www.reclaimthegym.se/?p=2265#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 28 Mar 2011 18:49:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>
		<category><![CDATA[kettlebell]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.reclaimthegym.se/?p=2265</guid>
		<description><![CDATA[Kettlebell press 32 kg: 1/1, 2/2, 3/3 36 kg: 1/1, 2/2, 3/3 , 2/2, Kettlebell V02max: 8 minuter Åhh, det är stort. Det är vackert. Det är tungt. Men inte lika tungt som 32-klotet var för ett år sedan. Körde första presserien med 36-kilosklotet i lördags och det kändes bättre än förväntat. Alla evighetslånga serier [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.reclaimthegym.se/?feed=rss2&amp;p=2265</wfw:commentRss>
		<slash:comments>4</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Pavel säger: byt kettlebell</title>
		<link>http://www.reclaimthegym.se/?p=2259</link>
		<comments>http://www.reclaimthegym.se/?p=2259#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 17 Mar 2011 20:34:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[kettlebell]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.reclaimthegym.se/?p=2259</guid>
		<description><![CDATA[Kettlebell press 32 kg: 5 x (1/1, 2/2, 3/3, 4/4, 5/5) Totalt: 75 reps per arm Det är första gången jag gör en full serie, enligt Enter the Kettlebell, på 32:an. Tog närmare 50 minuter, med det kändes inte så långt. Folke (6 år) och hans kompis satt och spelade spökjakten i samma rum så [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.reclaimthegym.se/?feed=rss2&amp;p=2259</wfw:commentRss>
		<slash:comments>6</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

