klättring

Kommentarer inaktiverade för Fetare än någonsin

Fetare än någonsin

Jag och Per (pricken på bilden) var upp i Bärfendalen i Bohuslän igår och jag har aldrig sett fjällbäckens is så fet som nu. Rymlig nog för tre replag att klättra samtidigt, åtminstone i nedre delen. Men trots att det var tio minusgrader var isen ganska blöt, vilket förstås har gett fallet karaktär. Det eviga […]


VO2max kontra styrka – och några julklappar

Min trasiga valkar efter träning med fulklotet på landet har äntligen läkt. Igår kunde jag plocka fram mina fiiina klot från garderoben och köra ett pass: VO2-max Kettlebell Snatch: 24 kg: (7reps på 15 sek, 15 sek vila) x 18 Snatch: 16 kg (8reps på 15 sek, 15 sek vila) X 12 Totalt: 15 minuter […]


Kommentarer inaktiverade för Isklättring i radhusidyllen – Gouloutte Partille

Isklättring i radhusidyllen – Gouloutte Partille

Bakom det trevliga radhusområdet med fönstren mätta av mönstrade gardiner och trädgårdarna tuktade med preussisk disciplin dyker den plötsligt upp – islinjen som får det att vattnas i munnen. Första gången jag såg den var väl sju-åtta år sedan. Jag och kompisen Axel hade av någon anledning förirrat oss in i villaförorten Partille/Sävedalen strax öster […]


Isklättring i Munkedal

Efter en höstdiet på styrketräning och VO2max-protokoll med kettlebell var det äntligen dags att slipa isyxorna och dra till bergs. Nåväl, åtminstone till Munkedal, som är ett av Västsveriges mest pålitliga isklätterställen när kylan väl slagit in. Och det hade den. Tolv minusgrader. Vi frös som hundar när vi klev ur bilen. Själv kände jag […]


Hopprep och kettlebell

Jag har haft fullt upp med att installera en braskamin på landet (byta bjälkar, renovera murstock, knacka färg, svära, m.m.) så bloggen har legat i träda. Alternerade snickrandet med lite träning i trädgården, men det tog verkligen emot att träna romerska ringar i åtta minusgrader och styv kuling. Tillbaka i stan såg jag glädjande nog […]


Otur med pullups – gå under stegen!

Klätterlegenden John Bachar myntade redan på 70-talet The Bachar Ladder. Det var helt enkelt en slags repstege som blev ett känt träningsredskap för klättrare. Klättrare idag använder sig oftare av campus- och system boards som tortyrinstrument, eftersom de tar bättre på fingerstyrkan. Men i sin enkelhet är stegen fortfarande ett fantastiskt redskap för att bygga […]


Kommentarer inaktiverade för Isklättring i Goulotte Cheré

Isklättring i Goulotte Cheré

Hemma från en lyckad Chamonixtripp. Jobbgrejerna gick enligt planerna, men klättringen tog, som alltid, sina egna vägar. Det var tänkt att vi (jag och Axel) skulle göra någon tur på den kända Chamonixgraniten men det visade sig vara lite tidigt på säsongen. Bara någon vecka tidigare snöade det ganska rejält uppe i bergen. Klättrade några […]


Svinga dig till fingerstyrka

Styrketräning i maskiner och hjälpmedel som handskar och dragremmar har skapat en armé av välbyggda strandraggare med toppiga biceps, men klena handslag. Greppet är något av den moderna gymträningens akilleshäl. Inte sällan ser jag för övrigt vältränade människor som använder remmar när de ska göra pullups. Vad är detta? Vad är det för mening att […]