Uncategorized

Funkionell träning är död, länge leve funktion

Det var ett tag sedan sist. Min bloggsorti för drygt ett år sedan skulle fått underkänt av DN:s etikettexpert Magdalena Ribbing. Jag smet så att säga ut bakvägen utan att tacka för mig, utmattad, dock inte av träning utan snarare av jobb och liv i allmänhet. Och kanske inte så motiverad längre att skriva om [...]


Inkräktare sabbade min sommarträning

Tillbaka i Götet efter en sommar på landet. Som brukligt inträffade något som jag aldrig räknar med. Istället för att umgås med familjen, bli stark som en björn under tyngden av klotet och förkovra mig i nyköpt litteratur hittade jag ett helt myrbo i väggarna. Det började med en halvrutten fönsterkarm. Uppenbarligen hade vattnet under [...]


Born to run, vetenskapen och löpglädjen

När jag var på familjesemester på Kreta för några veckor sedan fick jag äntligen tillfälle att läsa Born to Run, i en riktigt bra svensk översättning (Jag vet av erfarenhet att det kan vara rätt svårt att översätta amerikanska reportage, med långa meningar, bisatser och ett överflöd av semikolon, som är tabubelagda i Sverige). Jag [...]


Hur gick det med målen?

Jag har varit bortkopplad från skrivandet på den här bloggen på grund jobb, jobb, jobb. Brukar inte skriva så mycket om mitt arbete, men jag jobbar alltså som frilansande journalist och har under vintern och våren hållit på med ett gräv om det svenska skogsbruket för radioprogrammet Kaliber. Dom sista tre-fyra veckorna har varit otroligt [...]


Nervösa windmills

Kettlebell: Clean & press 32 kg: 3/3 Press 36 kg: 2 x (1/1, 2/2, 3/3) V02-max: snatch 24 kg: (sju reps på 15 sek, 15 sek vila) x 24 Windmill: 24 kg: 5/5 32 kg: 5/5 36 kg: 5/5 På tredje repetitionen av windmill med storklotet slog det mig: om jag tappar klotet nu kommer [...]


Ny kettlebell i hand

Kettlebell press 32 kg: 1/1, 2/2, 3/3 36 kg: 1/1, 2/2, 3/3 , 2/2, Kettlebell V02max: 8 minuter Åhh, det är stort. Det är vackert. Det är tungt. Men inte lika tungt som 32-klotet var för ett år sedan. Körde första presserien med 36-kilosklotet i lördags och det kändes bättre än förväntat. Alla evighetslånga serier [...]


Kommentering avstängd

Gymspegeln är din fiende

Summering av veckan Måndag: Kettlebell press, VO2-max Tisdag: Klättring inomhus Onsdag: Knäböj, pull-ups, dips Torsdag: Kettlebell press, maghjul, VO2max-protokoll Fredag: Vila Lördag: Terränglöpning 60 minuter Söndag: Terränglöpning 60 minuter samt kettlebell press Axeln mår bra. Armbågsmärtorna är överkomliga men det känns lite som om jag balanserar på slak lina. Öm dagen efter press och klättring, [...]


Lätt pass och armbågsproblem

Kettlebell press 32 kg: 3 x (1-4) V02-max 24 kg snatch: 5 minuter En öm armbåge och en knakande axel har fått mig att avstå klotet en vecka. Jag är livrädd för tennisarmbågsliknande syndrom. Tar lång tid att läka. Har dock klämt in ett par löprundor, knäböj, klättring och lite maghjul så kroppen har varit [...]


Kettlebells, bilkrock och gaffatejp

Kettlebell press 32 kg: 1/1, 3/3 34 kg: 2/2, 3/3 36 kg: 1/1, 2/2, 1/1 Maghjul: 6 x 3 Windmill 32kg: 5/5/5/5 Har varit uppe i trakterna kring Jokkmokk i veckan. Ingen direkt träning, snarare härdning då temperaturen gick ner till 35 minusgrader. Nästan overkligt kallt. Det kändes som om tänderna skulle spricka när man [...]


Styrkelyft & funktionell bullshit

Bänkpress: 3×80, 3×85, 3×90, 3×95, 1×100 Knäböj: 3×80, 3×85, 3×90, 3×95, 3×100 Marklyft: 3×100, 3×110, 3×120, 3×130, 3×140 Kände mig nästan som en arkeolog på gymmet idag. Det var länge sedan jag körde styrkelyftsövningar med skivstång och det var riktigt skönt att rota fram gamla rutiner. Den knappa differensen mellan knäböj och bänkpress skvallrar om [...]